Test de personnalité pour apprendre à s'aimer

Vous avez l’impression :


– d’être nulle ?
– de ne pas vraiment avoir de qualités
– ou du moins beaucoup moins que votre copine Caro ?

Il est grand temps de retrouver un peu d’objectivité !

Quelles sont vos qualités ?

Lorsque je pose cette question à mes clientes, la plupart me regardent avec des yeux ronds. Elles sont souvent incapables de me donner une réponse.

C’est pour moi l’occasion de leur présenter mon outil chouchou : l’IMIS !

L’IMIS (pour Investigateur Mutistades de l’Identité Sociale) nous permet de travailler sur nos qualités et nos défauts en partant de notre appartenance à certains groupes sociaux. Ainsi, il est beaucoup plus facile de répondre.

Comment ça se passe ?

Le test se déroule en 4 étapes. Je vais vous guider pas à pas afin d’obtenir votre tableau de synthèse.

Quel est le but de ce test ?

En faisant ce test, vous allez prendre connaissance de vos qualités de manière objective.

Vous allez donc avoir une image positive de vous-même et par conséquent cela améliorera votre estime et votre confiance en vous.

L’étude scientifique de la psychologie positive a démontrée qu’une personne qui connait ses « forces » et sait les utiliser au quotidien se sent davantage épanouie dans sa vie

Alors, c’est parti !

Equipez-vous d’une feuille et d’un stylo et suivez les instructions pas à pas. Vous aurez également la possibilité de télécharger le PDF ci-dessous.

Étape 1 : identifieR Ses groupes d’appartenance

Répondez à l’affirmation suivante :

« Pour me définir je pense appartenir aux groupes des … sportives ? passionnées de peinture ? … » ; 

« Je me sens … femme ? jeune ? »

Par ex. : des femmes, des jeunes, des retraités, des sportives, des passionnées de tricot, des écolos, des cavalières, des musiciennes, des mamans …

Choisissez 3-4 groupes qui vous représentent et notez-les sur votre feuille.

Étape 2 : énumèrer les qualificatifs

A) Pour chaque groupe, vous allez compléter la phrase suivante par des qualificatifs positifs ou négatifs.

« Nous, (groupe 1), nous sommes …….. »

Vous vous incluez dans le groupe.

B) Quand vous avez fait la liste de tous les qualificatifs qui vous viennent (minimum 5) vous allez compléter la phrase suivante :

« Eux/Elles (groupe 1), ils/elles sont …….. »

Vous vous excluez du groupe.

 

Utilisez un qualificatif une seule fois ! Le but est de trouver des synonymes 

Refaites ces 2 étapes pour chacun des groupes notés à l’étape 1.

Je vous simplifie la tâche en vous fournissant un tableau à remplir dans le PDF à télécharger ci-dessus.

Étape 3 : attribuer une valeur

Vous avez maintenant une liste de qualificatifs. Nous allons maintenant lui attribuer une valeur.

À côté de chaque mot, notez un « + » si vous l’estimez positif ou un « – » si vous l’estimez négatif.

Étape 4 : Se définir

Maintenant que vous avez attribué une valeur, surlignez tous les mots qui vous correspondent.

Je vous simplifie la tâche en vous fournissant un tableau à remplir dans le PDF à télécharger ci-dessus.

Cet exercice vous permet de définir :

  • Vos qualités ;
  • Vos défauts ;
  • Vos « envies », c’est-à-dire les qualités que vous aimeriez développer dans votre personnalité.

Étape 5 : Synthèse

Tout ce travail va vous permettre de réaliser un tableau qui reprend toutes vos qualités, vos défauts et vos « envies ».

Mes Qualités

Une fois que vous avez votre tableau, prenez un temps pour accueillir cette liste.

En général, spontanément, vous vous exclamez : « Je ne savais pas que j’en avais autant ! « 

Quand votre regard redevient objectif, vous vous rendez compte de la belle personne que vous êtes. Vous n’avez pas à rougir face à votre voisine !

 

Souvent, vous doutez :  » Vous êtes sûr que c’est bien moi ?  »

Pour le vérifier, prenez chaque qualificatif séparément et associez-lui une situation concrète où vous en avez fait l’usage !

Réappropriez-vous vos qualités pour les utiliser en conscience au quotidien. 

Mes Défauts

Concernant les défauts, il s’agit d’en prendre conscience. Nous ne sommes pas parfaites : c’est aussi ce qui fait notre charme.

Si un défaut vous handicape, cela peut être important de le travailler.

Dans ce cas, je reste à votre disposition. Nous pouvons envisager un accompagnement pour vous aider à vous connaître et vous accepter telle que vous êtes.

Mes Envies

Ce volet peut vous aider à développer certains points de votre personnalité qui sommeillent en vous.

Au contraire, vous pouvez aussi faire le deuil de qui vous n’êtes pas en vous focalisant sur toutes vos qualités retrouvées.

Vous avez maintenant toutes les clés pour vous voir d’un œil positif !

Si vous souhaitez allez plus loin, vous retrouvez des formules d’accompagnement variées sur mon site : accompagnement individuel, coaching d’une semaine, atelier par le jeu du TAO, vidéo d’auto-coaching.

Vous pouvez me contacter au 06.78.43.80.86 ou par email.

Vous pouvez, également, me suivre sur Facebook ou sur Instagram.

Au plaisir de vous retrouver ! Chaleureusement,

Lisa Ménégon