N’attendez pas demain pour VIVRE Votre vie !

Point de départ du coaching

Il vous arrive trop souvent de vous dire :

« J’ai tout pour être heureuse mais finalement je me sens triste sans vraiment savoir pourquoi. »

De ressentir au fond de vous qu’il vous manque quelque chose pour être vraiment satisfaite de votre vie et ainsi la vivre pleinement.

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Il se peut qu’actuellement vous vous retrouviez dans un ou plusieurs cas suivants :

  • J’ai envie de tout envoyer balader
  • Je suis une cocotte-minute, prête à exploser
  • Je ne me sens jamais assez, je me sens nulle
  • Je n’ose pas sortir de ma zone de confort
  • Je suis tout le temps en train de ruminer
  • Je ne prends jamais de temps pour moi
  • Je subis ma vie en mode pilote automatique

Il se peut qu’actuellement vous vous retrouviez dans un ou plusieurs cas suivants :

  • Je suis complètement perdue dans ma vie
  • J’ai envie de tout envoyer balader 
  • Je me sens prisonnière de mon quotidien
  • Je suis une cocotte-minute, prête à exploser
  • Je ne me sens jamais assez, je me sens nulle
  • Je n’ose pas sortir de ma zone de confort
  • Je suis tout le temps en train de ruminer
  • Je suis angoissée, stressée
  • Je ne prends jamais de temps pour moi
  • Je subis ma vie en mode pilote automatique
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Vous ressentez le besoin de :

  • Faire le point sur votre vie 
  • Mieux gérer vos émotions 
  • Retrouver joie, bien-être, liberté et sérénité
  • Gagner en confiance et en estime de soi
  • Mieux vous connaitre pour être en accord avec vos besoins et vos valeurs de vie
  • (Re)trouver votre place
  • Vous sentir mieux dans votre peau 
  • Vivre la vie que vous désirez
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Vous ressentez le besoin de :

  • Faire le point sur votre vie 
  • Mieux gérer vos émotions 
  • Retrouver joie, bien-être, liberté et sérénité
  • Gagner en confiance et en estime de soi
  • Mieux vous connaitre pour être en accord avec vos besoins et vos valeurs de vie
  • (Re)trouver votre place
  • Vous sentir mieux dans votre peau 
  • Vivre la vie que vous désirez

Vous avez peut-être déjà lu un certain nombre de livres sur le développement personnel, suivi des psychothérapies, rencontré divers thérapeutes sans arriver à vous sortir de ce mal être ?

Vous étiez plutôt en mode « pourquoi » et non en mode « comment » je fais avec tout ça ?

Vous avez besoin d’être écoutée, entendue, soutenue, épaulée, d’avoir un autre regard pour ENFIN AVANCER ?

Si c'est le cas, je peux vous aider grâce à mon accompagnement en 6 étapes :

Thème 1 : Prenez conscience et apportez des éléments de compréhension à votre situation actuelle

Prenez un temps pour vous poser et faire le point sur votre situation. Comprenez comment vous en êtes arrivée là.

Vous choisissez votre nouvelle destination dans votre GPS intérieur!

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Thème 2 : Osez faire le ménage pour vous libérer et vous permettre d’avancer

Faites le point sur ce qui vous empêche d’avancer (personnes, croyances, environnement, etc.) et utilisez des exercices concrets pour vous en débarrasser.

Vous faites de la place dans votre voiture pour pouvoir y mettre vos futurs bagages !

Thème 2 : Osez faire le ménage pour vous libérer et vous permettre d’avancer

Faites le point sur ce qui vous empêche d’avancer (personnes, croyances, environnement, etc.) et utilisez des exercices concrets pour vous en débarrasser.

Vous faites de la place dans votre voiture pour pouvoir y mettre vos futurs bagages!

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Thème 3 : Apprenez à gérer vos émotions

Les émotions sont au cœur de notre quotidien. Apprendre à les repérer, à les gérer et surtout à développer vos émotions positives vous permettra de vous sentir mieux dans votre peau.

Vous mettez la musique à fond les ballons!

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Thème 4 : Découvrez-vous à votre juste valeur

C’est l’occasion de vous (re)découvrir en observant vos qualités, vos forces, vos atouts. En les mettant au cœur de votre vie, vous retrouverez satisfaction, confiance, meilleure estime et épanouissement.

Je connais bien la conductrice et j’ai confiance en elle !

Thème 4 : Découvrez-vous à votre juste valeur

C’est l’occasion de vous (re)découvrir en observant vos qualités, vos forces, vos atouts. En les mettant au cœur de votre vie, vous retrouverez satisfaction, confiance, meilleure estime et épanouissement.

Je connais bien la conductrice et j’ai confiance en elle!

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Thème 5 : Sachez écouter votre corps et faites de lui votre meilleur ami

Apprenez à décoder le langage spécifique de votre corps pour être davantage à son écoute. Cela vous permettra plus de fluidité, d’énergie et de confort au quotidien.

La conductrice n’a pas qu’une tête pour conduire!

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Thème 6 : Découvrez ce que vous souhaitez vraiment mettre au cœur de votre vie

Prenez un temps pour découvrir vos besoins fondamentaux et vos valeurs de vie. Et décidez d’en faire votre priorité dans votre agenda pour vous permettre de vivre une vie qui vous ressemble et qui vous apporte épanouissement.

Je mets le contact, prête à rejoindre ma destination GPS !

Thème 6 : Découvrez ce que vous souhaitez vraiment mettre au cœur de votre vie

Prenez un temps pour découvrir vos besoins fondamentaux et vos valeurs de vie. Et décidez d’en faire votre priorité dans votre agenda pour vous permettre de vivre une vie qui vous ressemble et qui vous apporte épanouissement.

Je mets le contact, prête à rejoindre ma destination GPS!

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Les objectifs du coaching

Mon rôle en tant que coach est de vous permettre de retrouver votre étincelle de vie et vos ressources pour devenir votre propre guide !

Dans un cadre rassurant, bienveillant et avec une touche de bonne humeur pour évoluer à votre rythme, en toute sécurité.

Cet accompagnement s’adresse à vous si vous êtes une femme vraiment déterminée à vous en sortir, prête à vous impliquer à fond, à mettre en pratique les outils que je vous propose pour permettre un changement dans la durée. Il n’est pas adapté aux personnes qui ont du mal à se prendre en main et qui cherche un soutien de type « assistance » ou qui attendent un coup de baguette magique.

Les étapes du coaching

Séance de connaissance et de détermination de l’objectif

Cette séance a pour but de faire connaissance et de faire le point ensemble sur votre situation. Nous allons également définir votre objectif et les indicateurs de résultats. Ils seront nécessaires pour vous permettre d’observer vos avancées.

Séances de suivi

Ce sont des rendez-vous mixant des temps d’écoute, d’échanges mais également de mise en pratique. Ce sera l’occasion d’expérimenter la psychologie positive qui se centre davantage sur le présent et le futur pour vous permettre d’inscrire le changement dans la durée.

Le coaching vous permettra d’avoir des outils pratiques pour atteindre vos objectifs. Vous pourrez pratiquer certains exercices chez vous, afin d’optimiser l’accompagnement. Vous  gagnerez ainsi en autonomie.

Séance de clôture

Ce rendez-vous nous permet d’observer le chemin parcouru, les avancées, les difficultés rencontrées et les réussites. Je m’assure que vous avez toutes les ressources pour avancer en parfaite autonomie.

Alors, prête pour l’aventure ?

Ma boite à outils : Psychologie positive et Coaching

Psychologie et psychothérapie positive

Psychologue de formation, j’ai rapidement eu envie de m’intéresser à un courant novateur : la psychologie positive. Au lieu de s’attarder sur le passé dans une démarche simple d’écoute, la psychologie positive se centre sur le présent et le futur et permet aux personnes de devenir actrices de leur changement.

Coaching

Me former au coaching m’a permis de continuer à m’outiller pour me permettre un accompagnement plus concret, basé sur l’écoute, l’échange mais également sur la mise en pratique en l’intérieur comme en extérieur.

J’utilise donc un certain nombre d’outils parfois ludiques : jeux de développement personnel, histoires inspirantes, objets supports d’échanges, tests de personnalité, créativité, cohérence cardiaque, relaxation, etc.

Coaching

Me former au coaching m’a permis de continuer à m’outiller pour me permettre un accompagnement plus concret, basé sur l’écoute, l’échange mais également sur la mise en pratique en l’intérieur comme en extérieur.

J’utilise donc un certain nombre d’outils parfois ludiques : jeux de développement personnel, histoires inspirantes, objets supports d’échanges, tests de personnalité, créativité, cohérence cardiaque, relaxation, etc.

Moi-même !

Un outil très important en accompagnement : l’accompagnateur ! Il est nécessaire que le feeling passe entre nous pour permettre un travail efficace, fluide et dans la bonne humeur !

Je mets donc au service de notre travail mes qualités d’écoute, d’empathie, d’attention, de persévérance ; ma douceur mais également mon dynamisme et ma joie de vivre !

Pour moi les maîtres mots pour un accompagnement réussi sont : bienveillance, confiance, simplicité et légèreté.

J’utilise également d’autres disciplines issues de mes diverses formations et expérimentations : conseil en image, yoga du rire, visualisation.

Des formules adaptées à chacune

A chacune son budget et sa disponibilité. Ainsi, j’ai conçu 2 types d’accompagnement individuel, toujours sur mesure :

Séance individuelle d’1h30 ou 3h, sur plusieurs mois à votre rythme. En visio ou en présentiel à mon cabinet

Séjour d’une semaine d’accompagnement à mon cabinet

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